Cozinha Neuro Reguladora
50 receitas práticas para nutrir o cérebro e organizar a rotina alimentar.
Um repertório de receitas pensado para diferentes momentos do dia — com uma lógica neuronutricional por trás das combinações e preparos que cabem na vida real.
Quero a Cozinha Neuro Reguladora
Chega a hora de comer e você pensa:
“o que eu vou preparar?”
Você já sabe que gostaria de comer melhor. O problema é que, na hora de colocar isso em prática, faltam ideias, organização e opções que realmente caibam na sua rotina.
Uma forma prática de levar a Nutrição Neuropsiquiátrica para as escolhas que você faz todos os dias.
- Você quer comer melhor, mas trava na hora de decidir o que preparar.
- Você não tem tempo (ou vontade) de inventar receitas novas toda semana.
- Você se interessa por como a alimentação se relaciona com energia, humor e foco.
- Você prefere um material prático a um plano alimentar engessado.
Não são apenas receitas.
Existe uma lógica neuropsiquiátrica por trás.
A proposta é transformar conhecimentos da Nutrição Neuropsiquiátrica em escolhas alimentares concretas, valorizando nutrientes envolvidos no funcionamento cerebral e uma alimentação de maior densidade nutricional.
Cada receita foi pensada considerando não só sabor e praticidade, mas também quais grupos de nutrientes estão presentes na combinação — e por que isso importa para quem busca mais equilíbrio na rotina alimentar.
Sem transformar um alimento isolado em tratamento. Sem promessas milagrosas. Sem complicar a cozinha.
Proteínas & triptofano
Fontes de aminoácidos relacionados à disponibilidade de precursores envolvidos na neurotransmissão.
Complexo B
Vitaminas que participam de diversas reações metabólicas relevantes para o funcionamento neurológico.
Magnésio
Mineral presente em diversos alimentos e envolvido em processos relacionados à função neuronal.
Gorduras & fibras
Fontes alimentares variadas dentro de uma alimentação equilibrada e de maior densidade nutricional.
Ferro & zinco
Minerais associados a processos metabólicos e ao aporte energético diário.
Antioxidantes
Compostos presentes em frutas, vegetais e temperos que compõem o repertório das receitas.
50 receitas para você não precisar começar do zero todos os dias.
Do café da manhã à ceia, com opções para almoço, jantar e lanches — um repertório organizado para acompanhar diferentes momentos da sua rotina.
Acesso digital imediato · Garantia de 7 dias
Um material para consultar, escolher e preparar.
As receitas foram organizadas para facilitar a consulta e ampliar seu repertório alimentar sem transformar a cozinha em mais uma tarefa pesada.
Em cada preparo, você encontra:
- Lista de ingredientes com quantidades
- Modo de preparo passo a passo
- A lógica neuronutricional por trás da combinação
- Indicação de para qual momento do dia a receita se encaixa melhor
Formato digital, para consultar do computador ou do celular, no seu tempo.
Mais repertório para escolher o que preparar sem precisar inventar uma refeição do zero todos os dias.
Além da Cozinha Neuro Reguladora, você recebe 2 bônus.
Materiais complementares para transformar o conteúdo do livro em uma rotina mais organizada e prática.
Plano de 7 dias para começar
Cardápio-modelo + lista de compras para você começar a colocar a proposta da Cozinha Neuro Reguladora em prática.
Inclui: sugestão de refeições dia a dia na primeira semana e lista de compras organizada, para você não perder tempo decidindo o que comprar no mercado.
Diário de 7 dias de acompanhamento
Registro diário de alimentação, energia, humor e sono para observar padrões ao longo da semana.
Inclui: campos simples de preenchimento diário, para você perceber, na prática, como a alimentação se relaciona com o seu dia a dia — sem burocracia.
Tenha um repertório pronto para quando você não souber o que preparar.
A Cozinha Neuro Reguladora + 2 bônus incluídos na mesma compra, para ajudar você a transformar as receitas em prática.
- Cozinha Neuro Reguladora (50 receitas)R$ 97,00
- Bônus 1 — Plano de 7 diasR$ 27,00
- Bônus 2 — Diário de 7 diasR$ 17,00
- Valor total percebidoR$ 141,00
Acesso digital imediato após a confirmação da compra.
Quero começar com a CozinhaVocê não precisa organizar tudo de uma vez. Comece com uma receita.
Dra. Ana Paula Amaral
, com atuação em Nutrição Neuropsiquiátrica, Ana Paula Amaral integra conhecimentos sobre alimentação, funcionamento cerebral e comportamento alimentar para transformar conhecimento científico em estratégias práticas para a vida cotidiana.
Com quase dez anos de prática clínica, atende na Clínica AnaVitta, em São Paulo, onde une psicologia e nutrição em um cuidado integrado — especialmente voltado à saúde emocional feminina.
"Este não é um livro sobre perfeição alimentar. É um convite para comer de forma mais consciente, variada e sustentada por aquilo que se sabe sobre como corpo e mente se encontram à mesa."
A Cozinha Neuro Reguladora nasceu dessa proposta: aproximar a ciência da alimentação da cozinha, com receitas práticas, variadas e pensadas para fazer parte da rotina real.
R$ 47 · Acesso digital imediato · Garantia de 7 dias
Garantia de 7 Dias
Você terá 7 dias para acessar e conhecer a Cozinha Neuro Reguladora. Se, depois de conhecer o material, entender que ele não é adequado para você, poderá solicitar o reembolso dentro do prazo estabelecido na oferta.
Perguntas frequentes
O que é a Cozinha Neuro Reguladora?
É um material digital com 50 receitas e orientações práticas, desenvolvido a partir de uma perspectiva de Nutrição Neuropsiquiátrica.
É um plano alimentar individualizado?
Não. É um material educativo e prático. Não substitui avaliação, prescrição ou acompanhamento nutricional individualizado.
Quantas receitas eu recebo?
São 50 receitas organizadas em café da manhã, almoço, jantar, lanches e noite & ceia.
Quais são os bônus?
Você recebe o Plano de 7 Dias para Começar e o Diário de 7 Dias de Acompanhamento.
Como recebo o material?
Após a confirmação da compra, o acesso será disponibilizado pela plataforma de entrega.
Posso pedir reembolso?
Sim, dentro do prazo de garantia informado na oferta e conforme as regras aplicáveis à compra.
Não tenho tempo para cozinhar, esse material serve para mim?
Sim. As receitas foram organizadas para reduzir o tempo de decisão — a proposta é ter opções prontas para consultar, não adicionar mais uma tarefa complexa à sua rotina.
Preciso ter experiência na cozinha?
Não. As receitas foram escritas de forma direta, com ingredientes acessíveis e modo de preparo simples de seguir.
O material serve para toda a família?
As receitas foram pensadas para o dia a dia de quem está lendo o material; não é um cardápio infantil nem terapêutico, mas muitas preparações podem ser compartilhadas à mesa.
Abra o livro.
Escolha a receita.
Comece.
50 receitas + Plano de 7 Dias + Diário de 7 Dias